Jídlo, někdy jednají o vitamíny a léky lékárny. To bylo prokázáno opakovaným výzkumem vědců.
Nedávno odborníci obdrželi nové informace o produktech, které budou užitečné pro muže. Během experimentu vědci zjistili, jaké potravinářské výrobky přispívají ke zvýšení množství testosteronu. Hormon hraje důležitou roli v souboru svalové hmoty v sexuálních schopnostech. Příznivě ovlivňuje kostní tkáň.
Nejlepší produkty pro zvýšení testosteronu
- Ústřice
- Zázvor
- Sójové mléko
- Zelená zelenina
- Ryby a mastné ryby
- Cibule
- Granátové jablko
- Olivový olej
Mořské plody vedou mimo jiné v obsahu zinku. Chemická látka zlepšuje kvalitu spermií a sexuální funkci. U mužů je nedostatek zinku nebezpečný. Nedostatek látky ohrožuje sexuální dysfunkci a snížené množství testosteronu.
Podle výzkumu, zázvor ve stravě zlepšuje mužskou sílu. Pokud jej používáte každý den, množství hormonu se zvýší o 17-18%. Kořen zázvoru lze přidat do čerstvě vymačkaných šťáv, v salátech nebo čaji.
Produkt je bohatý na vitamín D, což pomáhá udržovat normální množství testosteronu v těle. Neméně zdravé zeleninové mléko vyrobené z mandlí, lněných nebo sójových bobů. Ve velkém množství je vitamin D obsažen také ve shiitake houbách.
Zelená plechová zelenina je nasycena hořčíkem. Trasový prvek zmírňuje nervový stres a zároveň příznivě ovlivňuje mužskou sexuální funkci. Naučte se každý den, abyste jedli velký talíř salátu, jehož základem bude jakákoli listová zelení: bílé zelí, ledovec, rukolou, špenát, petržel, koriandr.
Takové produkty jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Zlepšují nejen zdraví srdečních a krevních cév, ale také přispívají k produkci mužského hormonu. Obzvláště užitečné jsou sledě, moky, sardinky, pstruh nebo makrela.
Zelenina má také pozitivní účinek na srdce a krevní cévy. Kromě toho zlepšuje sexuální funkci.
Pokud vůně cibule matou, můžete ji použít v nakládané formě.
Ovoce nasycené antioxidanty. Zlepšuje fungování srdce a pomáhá snižovat důsledky stresu. Kromě toho granát přispívá k produkci testosteronu o 24%.
Užitečný olej studeného mačkání je užitečný. Pak si zachovává své vlastnosti více. Takový produkt zlepšuje zdraví obecně, zejména zlepšuje stav reprodukčního systému.
Odborníci prokázali prospěšné vlastnosti pro zdraví mužských potravinářských výrobků. Aby byl účinek pozitivní, je důležité je používat pravidelně a zároveň nezapomenout na zdravý životní styl a fyzickou aktivitu, což také velmi dobře pomáhá produkci testosteronu. Poté by se měl očekávat pozitivní účinek samotný.